强冷空气近日席卷果城，寒意陡增。北京安贞医院南充医院急诊医学科主治医师赵甜甜提醒，低温是诱发急性心肌梗死、脑卒中的重要危险因素。冬季气温骤降时，心脑血管疾病患者数量会显著增多，市民应予以重视并科学应对。

1.低温天气冲击心脑血管系统

低温对人的心脑血管系统冲击是直接且显著的。赵甜甜解释，寒冷环境下人体外周血管会反射性收缩，导致动脉阻力增加、血压升高，从而加重高血压人群的心脏负荷，易引发动脉粥样硬化斑块破裂并形成血栓，进而堵塞心脏或大脑的血管，诱发心肌梗死或缺血性脑卒中。

此外，寒冷会刺激交感神经兴奋，使心率加快、心脏耗氧量上升，而低温可能导致冠状动脉收缩痉挛，造成心脏供血减少，这种供需失衡极易诱发心肌缺血甚至心梗。此外，冬季人们活动减少、饮水不足，易导致血液黏稠度增高，进一步增加了血栓形成的风险。

2.科学防护安然过冬“三部曲”

面对强降温带来的健康威胁，并非无计可施。赵甜甜结合临床经验，为市民提供了以下核心防护建议。

首先，做好防寒保暖措施。老年人、慢性病患者尽量减少清晨和夜晚的户外活动；如需外出，务必戴好帽子、围巾、手套，重点做好头部、颈部和四肢末端的保暖。室内取暖要控制好温度，避免室内外温差过大；从室内到室外时，可在门厅稍作停留，让身体适应温差，防止血管因温度骤变收缩。

其次，加强健康监测与基础病管理。高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者，要遵医嘱规律服药，不可擅自停药或更改剂量；降温期间需增加血压、血糖监测频率，若出现胸闷、胸痛、头晕、单侧肢体麻木等异常症状，应立即就医。

最后，保持健康生活方式。饮食宜清淡均衡，减少高盐高脂高糖食物摄入，适量补充温补食材和富含纤维的果蔬，保证充足饮水；运动选择午后气温较高时段，以太极拳、室内散步等温和方式为宜。同时保持情绪稳定、作息规律，避免过度劳累。

南充市融媒体中心记者王治钦